24hodinový ovocný salát

Ingredience

• 1 plechovka ovocného koktejlu (482 g)

• 1 plechovka mandarinek (312 g)

• 1 plechovka ananasových kousků (567 g)

• 1 plechovka strouhaného kokosu (100 g)

• 1 sáček mini marshmallow (177 g)

• 1 kelímek zakysané smetany (227 g)

Příprava

1. Sceďte šťávu z ovoce. Všechny ingredience smíchejte. Dejte přes noc do chladničky. Občas promíchejte.

2. Podávejte 6 - 8 porcí.

Výtěžnost

6 Porcí

Ingredience

• 2 hrnky borůvek (čerstvých nebo rozmražených) (asi 270 g)

• 2 lžíce chia semínek

• 1 lžíce medu/javorového sirupu

• Voda, jen tolik, aby se dala rozmixovat (použil jsem asi ¼ hrnku/60 ml)

Postup

1. Do mixéru přidejte všechny ingredience s dostatečným množstvím vody, aby se mohly rozmixovat, a rozmixujte. Marmeládu nalijte do sklenice nebo podobné nádoby. Uchovávejte v lednici. Měla by vydržet asi 4-5 dní.

O receptu

Využijte příštích pět minut a připravte si tuto borůvkovou chia marmeládu. K přípravě tohoto receptu potřebujete pouze borůvky, chia semínka a med/javorový sirup.

Výtěžnost

Asi 1 Hrnek

Ingredience

• 6 lžic. syrových celých ovesných vloček (ne Quaker)

• 180 ml vody

• 180 ml mandlového mléka (můžete také použít sójové, rýžové nebo kravské)

• na ozdobu:

• 1 banán, nakrájený na plátky

• 1 lžíce rozinek

• 1 lžíce nesolených dýňových semínek (rádi používáme bio)

• 1 lžíce nesolených slunečnicových semínek

• 1 lžíce mandlí

Příprava

1. Ovesné vločky a tekutiny vařte v malém hrnci na středním plameni 15 minut a často míchejte. Po uvaření odstavte z ohně a ozdobte banánem, semínky, ořechy a rozinkami.

Výtěžnost

2 Misky Ovesné Kaše

Ingredience

• 2 jablka Granny Smith, zbavená jádřince a nakrájená na tenké plátky

• 2 polévkové lžíce javorového krému

• 1 list listového těsta, rozmraženého

• 1 kostka másla, rozpuštěného

Postup

1. Plech vyložte alobalem a postříkejte rostlinným olejem.

2. Listové těsto rozložte na alobal. Vidličkou udělejte do těsta asi tucet děr.

3. Na těsto rozetřete javorový krém.

4. Plátky jablek naaranžujte na těsto do líbivého vzoru. Nechte kolem okrajů ¼".

5. Vršky plátků jablek potřete máslem.

6. Okraje těsta přehněte nahoru.

7. Pečte při 200 °C po dobu 20 minut nebo dokud okraje těsta nezhnědnou.

O receptu

Minimalistické pečení v tom nejlepším! Z několika málo ingrediencí vytvoříte krásnou prezentaci. Kyselá jablka Granny Smith v kombinaci se 100% čistým javorovým krémem na listovém těstě se připraví za pár minut.

Výtěžnost

Žádná